Скидки на йогу в г. Березники

«10 простых рекомендаций для сохранения здоровья почек»☺

✅Употребляйте в сутки не менее 6-8 стаканов жидкости в сутки.
Не стоит пить жидкость в больших количествах за один раз, так как это сильно перегружает почки.

✅Откажитесь от кофеина.
Переизбыток кофеина приводит к обезвоживанию организма. При этом возникает жажда, которая заставляет человека принимать чрезмерное количество жидкости, что вызывает повышенную нагрузку на почки.

✅Своевременно опорожняйте мочевой пузырь.
Лишняя жидкость и «отходы» чреваты возникновением инфекции.

✅Витамин Д необходим для полноценной работы почек.
Проводите на свежем воздухе под солнцем не менее 15 минут в день, но избегайте пика солнечной активности

✅Контролируйте уровень сахара в крови.
Излишки сахара (как и соли) задерживают воду в организме, что может провоцировать повышение давления, нарушение метаболизма и другие проблемы

✅Умеренная физическая нагрузка – отличная профилактика заболеваний почек и других органов.
Ходите пешком, делайте утреннюю гимнастику.

✅Соблюдайте диету.
Рацион, полезный для почек, должен включать продукты богатые кальцием. Для его лучшего усвоения необходим и магний. Употребляйте цельные зерна и орехи, темно-зеленые овощи.

✅Не пренебрегайте медицинскими осмотрами.
Некоторые заболевания почек могут протекать бессимптомно. Своевременно диагностировать недуги поможет сдача анализов крови.

✅Избегайте стрессов.
Существует прямая связь между стрессовым состоянием и болезнями почек. Чрезмерный стресс может привести к хроническим почечным заболеваниям. В качестве профилактики тревожности и нормализации работы нервной системы существуют различные практики глубокого дыхания, медитация, йога, психологические установки.

✅Не стоит опасаться таблеточной профилактики, поскольку большинство препаратов — на натуральных компонентах и не вредны для организма.

💣В аптеках «Планета Здоровья», а также на сайте и в мобильном приложении c 1декабря 2022г. по 31декабря 2022г. при покупке таблеток «Урифлорин» 300мг n30 действует скидка 99,99% на чай «Эвкам для почек» n20.

👉🏻Купить - https://planetazdorovo.ru

*Акция действует, пока товар есть в наличии. Скидки не суммируются. Цена на сайте и в мобильном приложении «Планета Здоровья» указана с учётом всех скидок. Информацию об организаторе акции, правилах, сроках, порядке его проведения, уточняйте у сотрудников аптек.

Массаж- это спасение для офисных работников! ☝

Так как:
⠀
⏯ При каждодневной сидячей работе мышцы спины, поддерживающие позвоночник, начинают терять свой тонус, приводя к изменениям и деформации положения позвоночника!


⏯ Сидение за столом возле монитора каждый день приводит к спазмированию мышц шеи и плеч, что в свою очередь приводит к искривлению шейного отдела позвоночника!

⏯ Долговременное нахождение на стуле, хоть на каком, даже на так называемых, ортопедических, ослабляет мышцы ног. Мышцы голени застаиваются и перекрывают лимфоотток, тем самым нарушается обмен веществ ☝

Так что, скажу я вам, сидячая работа это хуже некуда 😉☝

Конечно, если делать каждые два часа производственную гимнастику 🏋‍♀🤸‍♀, да добавлять после или до работы занятия спортом (бассейн, фитнесс) и йогой, то у вас есть все шансы быть здоровыми 😉🤩

От Мастерской здоровья Мята 🌿предлагаю вам пассивную гимнастику и активную встряску для ваших мышц в виде классического оздоравливающего массажика 👐!

Классический массажик спинки с шейно-воротниковой зоной отлично устранит все застои шеи, выправит осанку и приведёт мышцы кора в тонус 👍👍👍.

Классический общий массажик всего тела приведёт в тонус весь ваш организм начиная от пяточек заканчивая шейкой 🤗🤗🤗.

А до ПЯТОГО августа (включительно) вы можете приобрести абонементы на эти, и не только, массажики со скидкой до 50% 😇!!!

Бережём себя и своё здоровье!

☎ 8 912 988 1352.
Онлайн запись в группе.

Жду Вас!

Ваш Мастер!

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿